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Tenha acesso às estratégias que utilizo em meus projetos, adaptadas pra você e veja resultados no seu corpo e rotina nos próximos 3 meses.
✅ Centenas de alunos já atendidos.
Sem Tempo
Pra você tem várias prioridades, mas ainda assim quer se cuidar e manter uma vida ativa e ter resultados
SEM ACADEMIA
Pra você que prefere treinar em casa ou que a academia mais próxima está sempre lotada no seu horário
SEM RUMO
Pra você que já treina em academias, funcional ou em casa mas precisa de uma ajuda pra montar os treinos
Mas pra quem é a consultoria #FAZOBASICO afinal de contas?
Aqui no #TeamFazobasico você aprende que a excelência vem do hábito de fazer só o necessário.
Veja alguns resultados do nosso time
A consultoria é 100% online e voltada para o emagrecimento saudável do público feminino. Através do aplicativo exclusivo, você recebe os seus treinos personalizados.
#01
Tudo acontece na palma da sua mão: você acessa os treinos do dia, registra sua evolução, tira dúvidas no chat e ainda recebe notificações com dicas e orientações.
#02
Na #FAZOBASICO com ou sem academia você chega lá. Você só precisa de um celular e disposição para transformar sua saúde com segurança, praticidade e resultado.
#03
Como funciona a consultoria?
Veja o que estão falando da consultoria #FAZOBASICO por aqui:
Antes de entrar na consultoria da Faz o Básico eu fazia vários outros treinos e nunca via realmente um resultado visível, assim que comecei o projeto e a consultoria me apaixonei pelo projeto, mecanismos e modelo de resultados!
Entrei na assessoria sem muitas expectativas, pois já havia tentando me manter numa rotina de treinos várias vezes e não tive sucesso. Atualmente meus ganhos vão muito além de estética. Meu sono melhorou, meu humor melhorou.
Depois que comecei a seguir os treinos dele, percebi uma melhora enorme no meu condicionamento, na minha força e, principalmente, na minha autoestima, sem dúvidas me olho no espelho com outro olhar.
Sou grata por todo o incentivo, cuidado e por ele sempre acreditar em mim, até nos dias em que eu duvidava. Joelson foi mais que um professor é um verdadeiro parceiro nessa jornada que ainda está em construção.
Treinar com o professor Consultoria Fazobasico fez toda a diferença na minha rotina. Antes eu treinava sem muita direção e os resultados demoravam a aparecer. Uma melhora enorme nos treinos e na minha autoestima.
Quero deixar aqui meu agradecimento ao preparador físico Joelson, que teve um papel fundamental na minha preparação para o TAF. Cada treino, cada orientação e até mesmo cada cobrança fizeram toda a diferença para que eu conseguisse a tão sonhada aprovação no teste físico militar.
Time #FAZOBASICO
Esse é o time especialista em te fazer chegar aos seus resultados.
Stephanie Gomes
Graduanda EDF
Professora de emagrecimento inteligente e saúde feminina, graduanda em Educação Física e treinadora de desafios de Emagrecimento.
Joelson Júnior
Personal Trainer
Educador Físico (CREF 020367-G/DF), Comunicador e Servidor Público. Pós Graduando em Reabilitação de Lesões, instrutor de aulas coletivas e personal.
Perguntas que podem ser as suas
A consultoria é só com treinos ou inclui dieta também?
A consultoria é focada no treinamento físico, mas oferecemos orientações gerais sobre alimentação saudável. Para dietas específicas, indicamos a parceria com nutricionistas de confiança ou seguimos as diretrizes do profissional que já acompanha a aluna. A ideia é unir treino e bons hábitos para resultados duradouros.
Preciso ter equipamentos ou dá pra treinar só com o peso do corpo?
Você não precisa de equipamentos! Todos os treinos podem ser feitos com o peso do corpo, adaptados ao seu nível e à sua rotina. Se você tiver algum acessório (como colchonete, elástico ou halteres), ótimo! Mas não é obrigatório.
Quantos dias por semana preciso treinar?
Montamos um plano personalizado com base no seu tempo disponível. A maioria das alunas começa com 3 a 5 treinos por semana, com média de 30 a 45 minutos por sessão. O mais importante é manter a constância — mesmo com pouco tempo por dia, é possível ter ótimos resultados.
Em quanto tempo vou começar a ver resultados?
Cada corpo reage de um jeito, mas com consistência é comum notar mudanças em 3 a 4 semanas — como mais disposição, roupas mais folgadas e melhora no humor. Já mudanças visíveis no corpo geralmente aparecem entre 6 e 12 semanas, principalmente quando há um bom controle alimentar aliado ao treino.
Nunca treinei antes. A consultoria é para mim também?
Sim! A consultoria é feita sob medida, inclusive para iniciantes. Os treinos são progressivos e pensados para que você evolua no seu ritmo, com segurança e acompanhamento. Você não precisa ser fitness pra começar — só precisa querer mudar.
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